ورزش شنا

۱. تقویت سیستم قلبی-عروقی
شنا بهترین ورزش برای قلب است. حرکات شنا قلب را قوی می‌کند. این ورزش از سکته جلوگیری می‌کند. فشار آب گردش خون را بهتر می‌کند. شنا کلسترول را تنظیم می‌کند. این ورزش فشار خون را کم می‌کند. شنا قلب را مقاوم می‌کند. شنا آرام هم برای قلب خوب است.

۲. افزایش قدرت و استقامت عضلانی
شنا همه عضلات را به کار می‌گیرد. آب عضلات را قوی می‌کند. این ورزش عضلاتی زیبا می‌سازد. شنا ماهیچه‌ها را بزرگ می‌کند. همه عضلات اصلی در شنا کار می‌کنند. این ورزش بدن را فرم می‌دهد. شناگران اندامی متناسب دارند. شنا از ضعف عضلات در پیری جلوگیری می‌کند.

۳. کاهش وزن و تناسب اندام
شنا برای لاغری عالی است. این ورزش چربی می‌سوزاند. شنا سوخت و ساز را زیاد می‌کند. حرکات شنا چربی را آب می‌کند. این ورزش برای چاق‌ها ایمن است. شنا پوست را سفت می‌کند. شنا با رژیم جواب می‌دهد. شنا منظم اندام را زیبا می‌کند.

۴. بهبود انعطاف‌پذیری و سلامت مفاصل
شنا مفاصل را نرم می‌کند. این ورزش برای آرتروز خوب است. آب به مفاصل فشار نمی‌آورد. شنا درد مفصل را کم می‌کند. این ورزش حرکت را راحت می‌کند. شنا برای پیرها عالی است. آب از سفت شدن مفاصل جلوگیری می‌کند. شنا به درمان آسیب‌ها کمک می‌کند.

۵. کاهش استرس و بهبود سلامت روان
شنا هورمون خوشحالی می‌دهد. ورزش در آب استرس را کم می‌کند. شنا خواب را خوب می‌کند. این ورزش ضد افسردگی است. حرکات شنا اعصاب را آرام می‌کند. شنا اعتماد به نفس می‌دهد. آب نشاط می‌آورد. شنا گروهی دوستی‌ها را زیاد می‌کند.