مقایسه سبکهای مختلف شنا
۱. آزاد - تعادل کامل
حرکات متناوب سرعت میدهد. تنفس جانبی مهم است. انرژی متعادلی مصرف میکند. قلب را تقویت میکند. سریع یاد گرفته میشود. همه مسافتها مناسب است. مسابقات استفاده میکنند. بالاتنه را قوی میکند.
۲. قورباغه - شروع آسان
حرکات هماهنگ ملایم است. برای تازهکاران خوب است. در هر حرکت تنفس میکند. انرژی متوسطی میخواهد. سینه را تقویت میکند. یادگیری ساده است. تفریحی زیاد استفاده میشود. نجات غریق کاربرد دارد.
۳. پروانه - توان و مهارت
حرکات همزمان سخت است. ضربات موجی خاص است. انرژی زیادی میسوزاند. همه عضلات کار میکنند. یادگیری طول میکشد. مسافت کوتاه مناسب است. نمایش قدرت است. حرفهایها انجام میدهند.
۴. پشت - آسایش و سلامت
صورت خیس نمیشود. حرکات برعکس آزاد است. جهتیابی مشکل است. قامت را اصلاح میکند. سرعت متوسطی دارد. یادگیری راحت است. استرس را کم میکند. توانبخشی استفاده دارد.
۵. انتخاب هوشمندانه
آزاد برای مسابقات. قورباغه برای شروع. پروانه برای نمایش. پشت برای آرامش. پروانه چربی سوزی دارد. نجات ترکیب میکند. انتخاب شخصی است. ترکیب بهترین نتیجه.
برچسب: ،
