تاثیر شنا بر تناسب اندام
۱. شنا برای لاغری
کالری زیادی میسوزاند. هر بار صدها کالری. آب مقاومت ایجاد میکند. چربیها را آب میکند. سوخت و ساز را زیاد میکند. لاغری ماندگار میدهد. برای چاقها ایمن است. با غذای سالم نتیجه بهتر.
۲. عضلات با شنا
همه عضلات کار میکنند. آب عضله میسازد. پروانه و کرال بالا تنه. قورباغه و پشت پایین تنه. حجم اضافی نمیدهد. تناسب اندام میدهد. تعادل عضلانی ایجاد میکند. از آسیب جلوگیری میکند.
۳. انعطاف در شنا
مفاصل نرم میشوند. قامت درست میشود. خشکی نمیدهد. هماهنگی میآورد. ظاهر زیبا میشود. برای پشت میز خوب است. بدن را آماده میکند. تناسب بهتر میشود.
۴. سایز با شنا
سایز کوچک میشود. آب ماساژ میدهد. پوست شل نمیشود. خونرسانی خوب میشود. حرکات تناسب میدهد. برای لاغری موضعی خوب است. بدن متناسب میشود. اندام زیبا میشود.
۵. سلامتی با شنا
بدن سالم میشود. قلب قوی میشود. استرس کم میشود. مفاصل سالم میماند. ریه قوی میشود. بدن مقاوم میشود. انرژی زیاد میشود. اعتماد به نفس میآید.
برچسب: ،
